저혈압 증상 및 원인 그리고 기준 알아보자!

저혈압 증상 및 원인 그리고 기준 알아보자!

저혈압은 혈압이 비정상적으로 낮은 상태를 의미합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하이거나 이완기 혈압이 60mmHg 이하인 경우 저혈압으로 분류됩니다. 건강한 사람에게서 저혈압이 반드시 문제를 일으키는 것은 아니지만, 급격한 혈압 저하로 인해 여러 증상이 나타날 수 있으며, 이는 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 저혈압이 지속되면 적절한 치료나 생활 습관 개선이 필요할 수 있습니다.

1. 저혈압의 기준

의학적으로 저혈압은 수축기 혈압(최고 혈압)이 90mmHg 이하, 이완기 혈압(최저 혈압)이 60mmHg 이하일 때 진단됩니다. 그러나 사람마다 혈압이 다르게 측정될 수 있으므로 모든 저혈압이 위험한 것은 아닙니다. 만약 혈압이 낮아도 특별한 증상이 없다면, 반드시 문제로 간주하지 않을 수도 있습니다. 다만, 갑작스러운 혈압 저하는 신체에 여러 가지 증상을 일으킬 수 있습니다.

2. 저혈압의 증상

저혈압이 있는 사람은 다양한 증상을 경험할 수 있습니다. 대표적인 저혈압 증상은 다음과 같습니다.

어지럼증: 갑자기 일어설 때 어지럽거나, 시야가 흐려지는 경우가 많습니다.

피로감: 충분한 휴식을 취해도 쉽게 피로를 느끼고, 기운이 없다는 느낌을 받을 수 있습니다.

두통: 혈액 공급이 원활하지 않아 두통이 발생할 수 있습니다.

구역질: 혈압 저하로 인해 속이 메스꺼운 증상이 동반되기도 합니다.

집중력 저하: 두뇌에 충분한 산소와 영양분이 공급되지 않으면 집중력이 저하될 수 있습니다.

차가운 손발: 혈액 순환이 잘 이루어지지 않으면서 손발이 차가워지거나 저림 증상이 나타날 수 있습니다.

이 외에도 저혈압은 심박 수가 증가하거나 실신을 초래할 수 있습니다. 특히 장시간 서 있거나 고온의 환경에 있을 때 더 심해질 수 있으며, 고령자일수록 저혈압으로 인한 위험이 커질 수 있습니다.

3. 저혈압의 원인

저혈압은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 각 개인의 건강 상태나 환경에 따라 그 원인이 다를 수 있습니다.

체액 부족: 탈수 상태가 되면 혈액량이 감소하여 저혈압이 발생할 수 있습니다. 이는 지나친 땀 배출, 수분 섭취 부족, 구토 및 설사로 인해 일어날 수 있습니다.

심장 문제: 심장이 제대로 기능하지 않으면 혈액을 충분히 펌프질하지 못해 저혈압을 초래할 수 있습니다. 특히 심부전이나 심근경색 같은 심장 질환이 있는 경우가 대표적입니다.

약물: 고혈압 치료제, 항우울제, 이뇨제 등 일부 약물이 혈압을 낮출 수 있습니다. 이로 인해 저혈압 증상이 나타날 수 있습니다.

호르몬 문제: 갑상선 기능 저하증, 부신 기능 저하증 등 호르몬 불균형이 저혈압의 원인이 될 수 있습니다.

신경계 문제: 신경계 이상으로 인해 혈압을 조절하는 능력이 약화될 경우 저혈압이 발생할 수 있습니다.

영양 결핍: 비타민 B12, 엽산 등 특정 영양소가 부족할 때 빈혈이 발생하고, 이로 인해 저혈압으로 이어질 수 있습니다.

4. 저혈압 관리 방법

저혈압이 있을 때 생활 습관을 조정하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다음과 같은 방법을 통해 저혈압을 관리할 수 있습니다.

수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하면 혈액량이 증가해 저혈압 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

규칙적인 식사: 갑작스러운 혈압 저하를 방지하기 위해 소량의 음식을 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 먹으면 혈당과 혈압의 급격한 변화를 막을 수 있습니다.

적절한 운동: 규칙적인 운동은 혈액 순환을 촉진하고, 심혈관 건강을 개선하여 저혈압을 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히 걷기, 요가, 스트레칭 등이 추천됩니다.

압박 스타킹 착용: 혈액이 다리 쪽에 몰리는 것을 방지하기 위해 압박 스타킹을 착용하는 것도 효과적입니다.

자세 변화 주의: 갑자기 일어설 때 혈압이 급격히 떨어지지 않도록 천천히 움직이는 것이 중요합니다. 특히 아침에 일어날 때는 바로 일어나지 말고, 잠시 앉은 상태에서 시간을 두고 일어나는 것이 좋습니다.

5. 저혈압일 때 주의할 점

저혈압은 고혈압만큼 심각한 건강 문제로 여겨지지는 않지만, 증상이 심하거나 원인을 알 수 없는 경우에는 반드시 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 특히 저혈압으로 인한 어지러움이나 실신이 자주 발생한다면 위험한 상황을 초래할 수 있으므로 신속한 치료가 필요할 수 있습니다. 고령자나 만성 질환을 앓고 있는 사람일 경우 더욱 주의가 필요하며, 갑작스러운 증상 변화가 나타나면 즉시 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

저혈압은 다양한 원인에 의해 발생하며, 그로 인한 증상도 개인마다 다르게 나타날 수 있습니다. 적절한 생활 습관 개선과 건강 관리로 저혈압을 예방하고, 증상이 지속될 경우 전문가의 진단을 받는 것이 중요합니다. 저혈압에 대한 정확한 이해와 관리는 건강한 일상을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

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